s 4

Wyjezdzam do roboty na 4 miesiące do gebelsów. Fizyczna robota7 dni w tyg po 13-14godz wiec żeby nie paść na ryj, chce sie zaopatrzyć w jakieś witaminy i minerały. I tak sie zastanawiam nad tymi 2 zestawami. Biorąc ZMA i Vita-Min Plus nie przedawkuje cynku, innych minerałów i witamin? A może zamiast ZMA i Vita-Min Plus wystarczą same OLIMP [...]

1. dodaj zdrowe tłuszcze i warzywa 2. dałbym normalny posiłek 3. czemu mrożona marchew? świeże warzywa są smaczniejsze i je urozmaicaj dodaj zdrowych tłuszczy 4. dodaj zdrowych tłuszczy jeśli chodzisz spać około 22 to dodaj jeszcze jeden posiłek składający zie ze źródła biąłka+zdrowe tłuszcze+ warzywa białka masz za dużo zmniejsz do ok 180g za [...]

Po treningu musi być posiłek z węglami. Organizm uzupełnia poziom glikogenu i nie ma innej możliwość. Po ćwiczeniach glikogen gromadzi się w najszybszym tempie. Po ćwiczeniach badania udowodniły że magazynowanie glikogenu odbywa się w trzech różnych stadiach: podczas pierwszych 2 godzin regeneracja jest najszybsza 1,5 raza szybsza niż wynosi [...]

nolvadex nie chroni przed gino progesteronowym ktore powoduje rodzina nadronolonow i ich wujowie(treny) wypelnij profil w jakim celu witamina b12? meta i wino tez nie bo to i to jest 17alfa i ryje wątrobe 1-6 prop 1-6 npp 1-4(6)meta lub zamiast mety wino np 2-6 spofa spalona wg opini forum nie wiem nie bralem postaiwlbym na EC lub BD Zmieniony [...]

jak nie napisalem pisze w profilu czy nie? iwek:18 wzrost: 177 Staz: 16miesiecy waga: 70 Klata 1.wyciskanie sztangi na lawce skos w dol 12-10-8-6 2.wyciskanie sztangielkami na lawce skos w gore 12-10-8-6 3.pompki na poreczach 3 x MAX 4.Rozpietki [...]

jednak mialem racje z ta ropa ale edytowalem posta sam po winie mialem rope wyciagalem strzykawka ze 4 razy dziennie bralem leki przeciwbolowe i goraczkowe i smarowalem naproxenem naszczescie obylo sie bez krojenia Zmieniony przez - omadyn w dniu 2014-02-25 20:24:08

jednak mialem racje z ta ropa ale edytowalem posta sam po winie mialem rope wyciagalem strzykawka ze 4 razy dziennie bralem leki przeciwbolowe i goraczkowe i smarowalem naproxenem naszczescie obylo sie bez krojenia Zmieniony przez - omadyn w dniu 2014-02-25 20:24:08 jak omadyn napisał ściągnołem troche ropy z opuchnietego miejsca. Czeka mnie [...]

Please wait... Mniej wiecej tak jadam, warzywa nie wliczalem do bilansu. /SFD/Images/2016/4/18/a26684251c2c43e09054da66ecbc2b80.jpg Zmieniony przez - Rufik666 w dniu 2016-04-18 22:50:20

właśnie cisne 50/60/60mg( ostatni tydzień ) i pojadę ostatnie półtora tygodnia 80 mg wskakuje na 80 mg już w piątek jeśli kogoś interesuje : działanie : działa naprawdę szybko w 5 dniu większa pompa i mięśnie na treningu twardsze . przyrosty : mimo że to tylko 3 tygodnie to wynik troszkę ponad 1cm w bicu i przedramieniu myślę że nawet spoko, [...]

wiek 25 wzrost 180 waga 102 klata 120cm w pasie 102cm biceps 44 lydka 40 udo 60 na klate 120kg wiecej nie probowalem nogi 70kg Trenowalem 4 dni w tygodzniu w pon. klata + biceps wtorek nogi czwartek barki+triceps piatek plecy Cwiczenia rozne , posiadam sztangi,hantle,wyciag. Hmmm nie wiem czy cos jeszcze podac , jesli tak to podajcie co. [...]

Rybe postaram sie jeść co drugi dzień jako 3 lub 4 posiłek. Jeśli w drugim posiłku wymienię jogurt na twarożek półtłusty to będzie ok? Zmieniony przez - Tekanu w dniu 2015-07-29 00:36:25

HCG daj 2-3 dni po ostatnim strzale propa w dawkach podzielonych po 2500 co 3 dni a clom daj z 4-5 dni po hcg po 1 tab na noc Zmieniony przez - Amg27 w dniu 2018-04-01 19:49:13

co ty 7 lat robiles ze takie wymiary słabe? 1-9 deca 300mg/week 1-11 enan 350mg/week 1-4(5) meta 15mg/day jesli o oslonki chodzi? osobiscie polecam stałą suplementacje na cyklu tłuszczami omega-3, kwasem acetylosalicylowym, zestawem witamin i minerałów w dawce 3x wiekszej niz RDA. Zincas forte obowiązkowo Nie sugeruj sie tym co ci tu napisalem, [...]

A więc od września idę na dietę na masę. Mam 18 lat , ważę 83kg i moim celem jest przybranie na wadzę kilka,kilkanaście kg. Dieta i zapotrzebowanie ,które sam ułożyłem niżej: Myślę ,że dobrze założyłem swoje zapotrzebowanie na białko itd patrząc na swoje warunki fizyczne. Brakuje mi jeszcze kilka produktów ale nie wiem w które miejsce je wsadzić i [...]

Jednoczesnie takie cuda możliwe z dopinigiem jedynie... Sugeruje najpierw zrobić te 8 kilo potem wyrzeźbić. Co do planu to nie wiem o co chodzi z nim ale ile treningów w tygodniu ? Brakuje w nim cwiczen na klatke. Cwiczenia na barki, bicepsy są rozbite.. nie rozbijaj na początek i na koniec treningu, w miare chronologicznie od wielostawowych [...]

0,8 jest idealne do wszystkiego akurat. O masakra.. jak mozna bić 8...Taką krową, to to ja do pobrania daje... 4 i 5 jest gites , 5 mozna walić już głęboko , czasem daję 6 ale 8? masakra Apropo klatki , to wbija się bez problemu , ale od dołu. Dziwne uczucie, ale nie boli... Zmieniony przez - seru1 w dniu 2013-03-11 17:55:51

Przeczytalem i proponuje to samo zrobic z moim postem. 2 miechy cykl to imo za duzo, 4-6 tyg. max. No-xplode mozesz smialo polaczyc z pojedyncza forma kret i wtedy bierzesz krete rano, przed treningiem xplode. Storm to takze kreatyna, lecz jesli wezmiesz rano, a nastepnie przed treningiem stacka, to zdecydowanie wystarczy, nie ma sensu i potrzeby [...]

Ok a ten? /SFD/2016/12/4/81edd574d1de4d959b6989286dae5614.jpg Zmieniony przez - kpio w dniu 2016-12-04 10:17:09 Ten plan wyglada rozsadnie. A na przyszlosc zagladaj do tematu "pierwszy rok treningow" podwieszonego w dziale.

Locu trenuje systemem 4 razy w tygodniu(1 partia wychodzi 2 razy w tygodniu na przemian) 2 razy w tygodniu jakbym chcial kazdą cwiczyc to musiałbym zamieszkać na silowni chociarz i tak już sie ze mnie ludzie smieją ze dlugo siedze. Zmieniony przez - staszic w dniu 2006-09-13 13:07:07

ASHWAGANDHA EKSTRAKT 7% WITANOLIDÓW 500mg 120 kaps Każda kapsułka zawiera 500 mg ekstraktu z Ashwagandhy (a nie popularny mielony, suszony korzeń rośliny), w tym aż 35 mg witanolidów. Firma medverita,50 zl za 120caps 500 mg 7%,co o tym sadzisz? 1 kaps dziennie ? wychodzi 50 zl na az 4 msc? Jest jeszcze olimpa KSM-66 60 caps po 300mg 5%,2 dziennie [...]